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해조류, 왜 ‘슈퍼푸드’로 불리나해조류는 요오드·칼슘·마그네슘, 불용성+점질성 식이섬유, 폴리페놀 등을 제공하며 열량이 낮습니다. 일부 연구는 심혈관·혈당·염증 등 지표에 유익 가능성을 시사합니다(사람 대상 근거는 식물·해조류 별로 상이).또한 해조류는 해양 생태계에서 탄소 흡수·격리에 기여하는 잠재력이 논의되며, 저자원으로 생산 가능한 식품으로 주목받습니다. 1) 김(노리, Laver)강점: 간편성 최고, 김밥·주먹밥·샐러드 토핑까지 범용.영양 포인트: 미네랄·비타민, 특히 요오드 공급원.활용 팁: 기름·소금 무첨가 구운김을 고르면 나트륨·열량 관리 쉬움.주의: 과다 요오드 섭취는 피하기.2) 미역(Wakame)강점: 국·무침·샐러드로 조리 폭이 넓음.영양 포인트: 점질성 섬유가 포만감·소화 보조에 도..

해초류 스낵과 소스: 웰빙 식탁을 위한 트렌디 레시피 5선왜 해초인가해초는 식이섬유·미네랄·해양 폴리페놀이 풍부하고 열량이 낮아 간식/소스 베이스로 탁월합니다. 시장 측면에서도 해초 스낵은 강한 성장세를 보이며 가정 간편식/편의 유통에서 존재감이 커지는 추세입니다.레시피는 오븐·믹서만 있으면 충분, 한 번 만들어 여러 요리에 돌려 쓰기 좋습니다.레시피 1) 김칩(바삭한 노리 크리스프)준비: 김 5장, 올리브오일 1.5큰술, 통깨·후추 약간만들기김 양면에 오일 얇게 바르고 통깨·후추.160℃ 오븐 7~9분(가운데 한 번 뒤집기).식힌 뒤 가위로 스틱 컷.포인트: 과한 소금 대신 참깨 향으로 풍미 보강 → 나트륨 부담↓.레시피 2) 미역 페스토(파스타/샌드위치 만능)준비: 불린 미역 1컵, 바질 한 줌, 견..

바이오 발효 식품의 가능성: 장 건강과 슬로우 푸드의 만남왜 지금 ‘발효’인가패스트푸드 중심의 식습관에서 벗어나, 느리지만 제대로 만든 음식을 찾는 흐름이 커지고 있습니다. 발효는 식품에 풍미를 더하는 전통 기술이면서, 장내 미생물 생태계를 긍정적으로 바꾸는 접근으로도 주목받고 있습니다. 최근 리뷰에 따르면, 발효 식품은 잠재적으로 미생물 다양성 증가·항영양소 감소·발효 중 생성되는 신생 생리활성 물질을 통해 소화기 건강에 기여할 수 있습니다. 장 건강과 발효 식품: 무엇이 달라지나미생물 다양성↑: 다양한 종의 유익균이 공존하며 장내 네트워크의 회복탄력성을 높일 수 있습니다. 일부 임상·관찰 연구에서 발효 식품 섭취군의 미생물 지표 개선이 보고됩니다.포스트바이오틱스 효과: 발효 과정에서 생성되는 유기산·..

피싱·스미싱 신고 절차 총정리피싱(Phishing)과 스미싱(Smishing)은 매년 피해자가 급증하는 대표적인 사이버 범죄입니다. 단순한 클릭 한 번으로도 금전 피해와 개인정보 유출이 발생할 수 있으며, 피해를 입은 후 즉각적인 대응 여부에 따라 보상 가능성이 달라집니다. 이 글에서는 피싱·스미싱 피해 발생 시 꼭 알아야 할 신고 절차와 보상 제도를 체계적으로 정리했습니다.목차피싱·스미싱 피해 발생 시 첫 대응주요 신고 기관 및 접수 방법피싱·스미싱 신고 절차 단계별 정리피해자 지원 제도 및 보상 범위신고 및 보상 시 주의사항자주 묻는 질문(FAQ)결론1. 피싱·스미싱 피해 발생 시 첫 대응피해를 입었다면 무엇보다 빠른 대응이 중요합니다. 24시간 내 조치를 취해야 자금 회수 가능성이 높아집니다.금융 ..

기업 보안팀이 알려주는 피싱·스미싱 대응 매뉴얼기업은 다수의 직원과 고객 정보를 보유하고 있어 피싱·스미싱 공격의 주요 타깃이 됩니다. 실제 보안팀에서 사용하는 대응 매뉴얼로 확인해 보시기 바랍니다. 1. 사전 예방정기적인 보안 교육 실시모의 피싱 훈련이메일 보안 필터 강화2. 의심 사례 발견 시내부 보안팀에 즉시 보고관련 링크·메일·문자 캡처 저장해당 계정 비밀번호 즉시 변경3. 피해 발생 시사이버수사대 신고고객 피해 현황 파악 및 공지추가 피해 방지 조치 실행4. 사후 분석공격 경로를 분석하여 재발 방지 대책을 수립하여 우리의 정보와 자산을 지킬 수 있도록 확인해 보시기 바랍니다.

피싱·스미싱 의심 링크 판별 방법과 실전 테스트피싱과 스미싱 피해를 막기 위해서는 의심 링크를 신속하고 정확하게 판별하는 능력이 필요합니다. 단순히 '안 눌러야 한다'를 넘어서, 링크를 확인하는 구체적인 방법을 알아봅니다. 목차의심 링크 기본 판별법실전 테스트 예시모바일에서의 판별 주의점링크 안전성 검사 도구보안 습관 만들기1. 의심 링크 기본 판별법도메인 철자 확인: 'paypa1.com'처럼 비슷한 철자 주의https 보안 프로토콜 유무 확인도메인 정보 조회(WWHOIS) 활용2. 실전 테스트 예시예: 은행 사칭 문자 https://secure-kbank-login.com → 공식 도메인과 불일치3. 모바일에서의 판별 주의점스마트폰에서는 주소창이 축약되어 표시되므로, 전체 주소를 반드시 확인해야 합니..

피싱·스미싱 예방을 위한 스마트폰 설정 7가지스마트폰은 개인 정보의 집합소이자 해커의 주요 표적입니다. 아래 7가지 설정을 통해 피싱과 스미싱 위험을 크게 줄일 수 있습니다.1. 알 수 없는 출처 앱 설치 차단설정 > 보안 메뉴에서 ‘출처를 알 수 없는 앱 설치 허용’을 해제하세요.2. 문자 메시지 스팸 필터 활성화스미싱 예방을 위해 문자 스팸 필터를 켜두면 악성 URL 차단이 가능합니다.3. 이중 인증(2FA) 활성화모든 주요 계정에 2단계 인증을 설정하여 계정 탈취를 막습니다.4. 자동 Wi-Fi 연결 비활성화공용 와이파이를 통한 중간자 공격을 예방합니다.5. 보안 업데이트 자동 설치운영체제와 앱을 최신 상태로 유지하면 알려진 취약점을 막을 수 있습니다.6. 링크 미리 보기 기능 비활성화문자 링크를 ..

최신 피싱·스미싱 트렌드 분석과 예측사이버 범죄의 형태는 기술과 함께 빠르게 진화하고 있습니다. 2024년 현재 피싱과 스미싱 공격은 더욱 정교해지고 있으며, 2025년에는 인공지능(AI)과 딥페이크 기술을 결합한 공격이 확대될 것으로 예상됩니다. 목차2024년 피싱·스미싱 트렌드AI 기반 지능형 공격모바일 중심의 해킹 시도2025년 보안 예측개인 및 기업 대응 전략1. 2024년 피싱·스미싱 트렌드금융기관·관공서 사칭 빈도 증가다국어 스팸 메시지 확산메신저 앱을 통한 하이브리드 공격2. AI 기반 지능형 공격AI를 활용해 실제 상담원처럼 대화하거나, 피해자의 SNS 데이터를 분석해 맞춤형 사기 메시지를 보내는 공격이 늘고 있습니다.3. 모바일 중심의 해킹 시도스마트폰은 일상에서 필수이기 때문에 스미싱 ..

스미싱 예방 : 문자 메시지 속 숨겨진 함정 피하기스마트폰이 생활필수품이 되면서, 문자 메시지를 이용한 사기 수법인 스미싱(Smishing) 피해가 급증하고 있습니다. 단순한 문자 한 통으로 금융정보와 개인정보가 유출될 수 있기에 예방이 절대적으로 중요합니다.목차스미싱이란 무엇인가최신 스미싱 수법 동향스미싱 예방 6가지 실천법의심 문자 대처 요령피해 시 즉시 해야 할 조치자주 묻는 질문1. 스미싱이란 무엇인가스미싱은 SMS와 Phishing의 합성어로, 문자 메시지를 통해 악성 URL 또는 앱 설치를 유도하여 개인정보를 탈취하는 범죄입니다.2. 최신 스미싱 수법 동향메신저와 문자 혼합 공격위장된 공식 URLQR코드 악용최신 피싱 수법과 사례 분석피싱 공격은 매년 새로운 형태로 진화하고 있습니다. 단순한 ..

디지털 시대에 개인정보 보호는 선택이 아닌 필수입니다. 특히 피싱(Phishing) 공격은 이메일, 문자, 전화 등 다양한 채널로 우리의 정보를 노립니다. 이 글에서는 피싱의 최신 유형과 예방·대처법을 알아봅니다. 우리의 핸드폰, 컴퓨터에도 이런 피싱 관련 메일이나 메시지가 왔는지 확인해 보세요.목차피싱이란 무엇인가최신 피싱 수법피싱 예방 7가지 방법피싱 대처 절차피싱 피해 사례 분석FAQ1. 피싱이란 무엇인가피싱은 신뢰할 수 있는 기관이나 인물로 위장해 개인정보나 금융정보를 탈취하는 사기 행위입니다. 보통 이메일이나 가짜 웹사이트를 통해 이루어집니다.피싱과 스미싱의 차이와 기본 개념피싱(Phishing)과 스미싱(Smishing)은 모두 개인 정보나 금융 정보를 탈취하기 위해 사이버 범죄자가 사용하는 ..