30일 디지털 디톡스 챌린지: 스마트폰 의존 줄이기
칼 뉴포트가 제안한 방식 중 하나는 30일 디지털 디톡스는 총 4주 과정이라고 합니다.
1주 차: SNS 앱 삭제
2주 차: 이메일 하루 2회만 확인
3주 차: 유튜브·넷플릭스 시청 시간제한
4주 차: 남은 앱 중 꼭 필요한 것만 복원
30일간의 경험은 단순한 절제가 아니라, 디지털 환경과 나와의 관계를 재정립하는 시간이 되기를...
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