30일 디지털 디톡스 챌린지: 스마트폰 의존 줄이기
칼 뉴포트가 제안한 방식 중 하나는 30일 디지털 디톡스는 총 4주 과정이라고 합니다.
1주 차: SNS 앱 삭제
2주 차: 이메일 하루 2회만 확인
3주 차: 유튜브·넷플릭스 시청 시간제한
4주 차: 남은 앱 중 꼭 필요한 것만 복원
30일간의 경험은 단순한 절제가 아니라, 디지털 환경과 나와의 관계를 재정립하는 시간이 되기를...
'생활정보' 카테고리의 다른 글
| 일상에서 시작하는 제로웨이스트 실천, 어렵지 않아요 (0) | 2025.09.28 |
|---|---|
| 아날로그와 디지털 균형: 플래너-디지털 활용법 비교 (0) | 2025.09.12 |
| 디지털 미니멀리즘의 5가지 효과: 집중력·스트레스·삶의 균형 (0) | 2025.09.11 |
| 디지털 미니멀리즘이란? 핵심 개념과 일상 적용 정리 (0) | 2025.09.09 |
| 디지털 미니멀리즘 가이드 : 삶의 질을 높이는 10가지 실천법 (0) | 2025.09.08 |